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【新闻】5步芭蕾减肥运动舞出优雅苗条

发布时间:2021-01-08 09:45:37 阅读: 来源:排污阀厂家

想要瘦下来又有优雅高贵的气质,当然首选芭蕾舞运动减肥。下面,小编就教你几个芭蕾舞减肥动作,配合瘦身饮食,让你轻轻松松舞出优雅苗条好身材。

芭蕾基础版:基本动作窈窕身段

动作1:下腰

动作1:下腰

步骤:左手扶墙固定身体,右臂向前打开,上举过头,然后向后弯腰,尽量将双肩放平,后背部收紧。

纤体部位:背部肌肉,可起到伸展、开肩、挺胸、阔背的作用。建议有拢胸不良习惯者多多练习。

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