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缺铁性贫血该吃什么缺铁性贫血的治疗缺铁性贫血的食疗法-【新闻】

发布时间:2021-04-05 16:34:45 阅读: 来源:排污阀厂家

在世界卫生组织的调查中,50%的年轻女孩会发生贫血,其中最常见的是缺铁性贫血。缺铁性贫血一般是因为饮食中铁质的摄取不足,可通过饮食方面对营养物质的摄入来补血,缺铁性贫血该吃什么?下面小编就来为你推荐缺铁性贫血的食物治疗法。

缺铁性贫血该吃什么 食物治疗法补血又营养

1.党参煲红枣

每次用党参15克、红枣15枚,煎汤代茶饮;麦芽糖60克,红枣20枚,加水适量煮熟食用。

2.杞子红枣煲鸡蛋

每次用枸杞20克,红枣8枚,鸡蛋煮熟后剥壳后再煮片刻,吃蛋饮汤。

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3.仙人粥

首乌20克,枸杞20克,粳米60克,红枣15枚,红糖适量煮粥,均有养血功效。

4.木耳红枣羹

干黑木耳50克,去核大枣30枚,将黑木耳泡开后洗净,入沙锅大火煮开,小火炖半个小时后加入红枣,煮熟后调味食用。

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5.归姜羊肉汤

将150克冷水浅煮过的羊肉放入沙锅,加入当归和生姜、料酒,大火煮开,再小火炖半个小时后加入红枣,煮熟之后调味食用。

6.红枣红豆粥

红枣、红豆,放入糯米里一起熬粥,也是一道补血的佳肴。

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7.猪肝枸杞汤

将猪肝、枸杞、红枣、熟地、胡萝卜、生姜洗净后放入锅内,煮1小时后调味食用。有补血美容的功效。

8.归芪猪脚汤

当归、黄芪、蜜枣洗净,与猪脚同放沙锅里,加清水适量,用文火煲3小时,调味食用。

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9.阿胶牛奶茶

粉状阿胶两瓷调羹,无糖奶粉和红糖适量。

10.当归枸杞茶

将当归、枸杞子、红枣放入锅中,倒入500毫升水,煮10分钟即可。经常饮用能补血调经,美容养颜,增强免疫力。

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